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泡妹妹网av _睡眠不好,要经常吃点这菜,提高睡眠质量,美味便宜又营养健康

豆角好吃新做法,比肉还香,好吃的不想放下筷子,鲜嫩多汁又营养

众所周知,对于学生和上班族来说,有一个良好的睡眠质量是一个多么重要的一件事。研究表明:睡眠质量会造成人的记忆力下降,注意力不集中与警觉性降低。睡眠质量不但保证了你第二天的精气神,而且还保证了你在学习与工作上的效率高低。那么,面对失眠,睡眠质量低,有什么实用的办法呢?

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那么,今天小编就推荐一种提高睡眠质量的蔬菜--豆角。可充分保证人的睡眠质量。所以睡眠不良的小伙伴可以多吃点豆角来改善睡眠,大家快来学习关于豆角的做法吧!

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豆角馅饼

配料:豆角、一个红椒、一块五花肉或者瘦肉、少许葱花姜末、胡椒粉、耗油、盐、鸡粉、酱油、面粉、食用油

烹饪步骤:

1.豆角洗净下锅五分钟左右,凉后切丁

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2.将准备的红椒切丁

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3.将五花肉或瘦肉切丁

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4.将肉下锅炒至有香味

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5.将豆角、红椒和肉放进碗里加入粉、耗油、盐、鸡粉和少许酱油搅拌

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6.用一半开水与一半凉水和面,打成苗絮后倒入食用油揉成面团

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7将面团擀成三张与电饼铛大小的面饼

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8将电饼铛抹油放入饼与豆角馅即可

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9.放一层饼,铺一层馅,一共铺两层就可以,然后把边压出花纹,焖制8分钟左右。烙至两面金黄就可以出锅了。然后切成我们喜欢的大小。

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简单几步就做好了,非常的好吃,皮脆脆的,馅滑嫩鲜美,让你吃过就忘不掉。大家喜欢就试试吧!

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烹饪小贴士:

1.在饼与豆角馅放入电饼铛前后抹一层油,使豆角馅饼的口感更加松软和酥脆。

2.放入电饼铛中盖锅八分钟为最佳时间。

看完菜肴的推荐之后,有没有跃跃欲试的想要尝试一下这道菜呢?如果喜欢这道菜的话就和小编一起行动起来吧!

最后大家别忘了加个关注点个赞,分享转发出去,谢谢大家!您的支持是对小编最大的鼓励。

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